Гиперэкстензия

Гиперэкстензия является одним из тех тренажеров, с помощью которого можно укрепить поясничный отдел, нижнюю часть бедра и ягодицы. Он уникален тем, что на нем есть возможность безболезненно и комфортно заниматься людям, которым сильная нагрузка на позвоночник противопоказана. Этот тренажер незаменим для тех, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, ведет малоподвижный образ жизни или страдает искривлением позвоночника, остеохондрозом. При выполнении упражнений происходит разгрузка поясничного отдела позвоночника, но при этом укрепляется весь опорно-двигательный аппарат.

К тому же стоит отметить, что сей тренажер является одним из любимых среди представительниц женского пола. Благодаря ему можно получить подтянутые ягодицы, убрать так называемые «ушки» на бедрах, ну и, конечно же, получить плоский животик. Гиперэкстензия по степени эффективности оценивается в 87%, трудность выполнения – 89%.

Что же представляет собой этот тренажер? Он включает в себя железный каркас, валики для ног, пару подушек, плюс ко всему есть возможность регулировки высоты тренажера под свои параметры. Упражнение заключается в поднятии туловища из исходного положения лицом вниз в наклоне.

Если Вы будете регулярно уделять достаточное количество времени для тренировок на данном тренажере, то в скором времени хорошенько укрепите мыщцы спины, за что она скажет Вам "Огромное спасибо!".